Часто начинающие туристы спрашивают, нужно ли брать треккинговые телескопические палки в поход в горы В этой статье мы расскажем основные моменты, которые следует знать об этом снаряжении, о достоинствах и недостатках палок. А решать, покупать их или нет, будете вы сами. Что такое треккинговые палки и для чего они нужны Трекинговые палки - это складные палки, состоящие из двух, трех, иногда четырех сегментов, выдвигающихся друг из друга, с возможностью фиксации на определенную длину. В сложенном виде длина палок составляет обычно менее 60 см, поэтому они легко помещаются внутрь рюкзака или прикрепляются снаружи, не мешая вам при перевозке. Телескопические палки широко используются в горном туризме и альпинизме при длительных пеших переходах по сложному рельефу значительные перепады высот, камни, снег, лед, переправы через реки . Важная часть конструкции палок - это запоры, которые фиксируют палку в разложенном положении и не дают складываться под нагрузкой. В настоящее время используется два основных типа запоров винтовой цанговый и защелка flick-lock . Для уменьшения нагрузок на суставы многие модели треккинговых палок дополнительно оснащаются системой антишок, которая гасит удары. Так для чего служат палки Они позволяют существенно разгрузить суставы ног и нижнюю часть туловища вообще. На длительных переходах с тяжелым рюкзаком это очень экономит силы. Палки обеспечивают стойкость, и вы не совершаете лишние усилия для поддержания равновесия. облегчают прохождение трудных участков пути, например, переправы через реки. помогают держать равновесие во время спусков. При этом также снижается нагрузка на колени. Как правильно пользоваться трекинговыми палками Не существует строго описанной техники передвижения с треккинговыми палками. Здесь каждый выбирает удобный для себя способ. Чаще всего движения носят естественный характер шагу правой ноги сопутствует вынос вперед левой руки , а на сложных участках треккинговые палки могут переставляться чаще и их размах будет меньше. На подъемах треккинговые палки делают короче, а на спусках длиннее, чтобы не терять равновесия и правильно распределять нагрузки. Если вы идете по траверсу, то одну палку можно сделать длиннее, а другую короче. Регулировка длины палок по вашему росту производится следующим образом при прямом положении тела угол между предплечьем и плечом руки, держащей палку, должен составлять примерно 90 градусов. Другой вариант регулировки рукоятка палки должна находиться на расстоянии 5-8 см от подмышки. Для эффективного использования функций палок рекомендуется при ходьбе не отставлять концы палок далеко от ног. Не забывайте о фиксации кистей рук - их необходимо обязательно продевать в темляк петлю , предварительно отрегулировав его длину. Отрегулированный темляк не должен пережимать руку и не должен позволять кисти опускаться ниже рукоятки палки. Рукоятку не следует сильно сжимать, весь упор должен идти на темляк, тогда кисти не перегружаются и вы сможете избежать мозолей и потертостей на пальцах. Чтобы защитить ладони от натирания мозолей можно также использовать перчатки . Некоторые предпочитают ходить с одной палкой, но лучший баланс будет у идущего с двумя. Достоинства трекинговых палок уменьшение нагрузок на суставы и мышцы ног, спины и нижней части туловища увеличение устойчивости дополнительные точки опоры , что может уберечь вас от ненужных падений и травм увеличение скорости передвижения особенно на подъемах и спусках возможность использования для установки палатки или растяжения тента. Существуют модели суперлегких палаток, в которых трекинговые палки играют роль стоек. Недостатки трекинговых палок лишний вес ухудшение координации движений из-за привыкания, что ощущается на сложных участках, где их невозможно использовать если у вас слабые мышцы рук, они могут заболеть от непривычных нагрузок малоэффективны как средство самозадержания на снежных склонах при срыве. Как ухаживать за трек палками После использования во влажных условиях треккинговые палки обязательно следует просушивать и желательно смазывать. Хотя треккинговые палки и не ржавеют, алюминий может окисляться, что может привести к уменьшению срока эксплуатации палок. Как выбрать треккинговые палки При выборе палок обратите внимание на длину - они должны подходить к вашему росту. Если ваш рост значительно выше среднего, убедитесь, что палки не будут слишком короткими. Рукоятка должна быть удобна для вашей руки, попробуйте отрегулировать петли. Палки не должны быть слишком тяжелыми, но если ваш вес более 90 кг, то ультра-легкие не подойдут, т.к. они могут поломаться при нагрузке. Наконечники из твердых сплавов предпочтительнее стальных или пластиковых. Проверьте Какие бывают палки Можно выделить отдельно палки для скандинавской ходьбы и для трейлраннинга скайраннинга , но разделение это будет достаточно условным, так как зачастую все различие между ними будет лишь в весе. Некоторые трейлраннеры особенно скайраннеры в дисциплине Vertical Kilometer , например, на гонках используют и вовсе лыжные, не складывающиеся палки. Палки для скандинавской ходьбы обычно самые простые, дешевые и наиболее тяжёлые. Палки для трейлраннинга скайраннинга легче и соответственно дороже. Всё достаточно просто чем легче палка тем она дороже. Алюминиевые палки весят в основном 250-350 грамм на одну палку, в то время как лучшие модели из карбона предлагают вес от 150 до 200 грамм. Вот, в общем-то, и вся разница. Но когда речь идет о длительной, многочасовой гонке, то каждые сто грамм лишнего веса имеют большое значение. Палки бывают складывающиеся и не складывающиеся. Не складывающиеся палки используются в основном для скандинавской ходьбы. Складывающиеся делятся на два типа телескопические, в которых элементы конструкции при складывании прячутся один в другой по принципу системы выдвижных трубок входящих одна в другую на фото вверху складные, в которых элементы конструкции складываются как у складного метра на фото внизу . Различаются и механизмы фиксации элементов палки У телескопических палок это либо закручивающийся механизм фиксации, либо клипсовый зажим. И тот и другой механизм работают очень надежно и выбор зависит лишь от личных предпочтений. У складывающихся палок механизм складывания-раскладывания основан на использовании гибкого троса, проходящего внутри палки. Механизм простой, надежный, позволяющий сложить-разложить палку в течении буквально секунд. Палки изготавливают в основном либо из алюминия, либо, более дорогие модели, из карбона, или же из комбинации этих двух материалов. Материал ручек бывает совершенно разный пластик, резина, каучук и т.д. как и их форма и длинна, вплоть до использования натуральных материалов, например, пробкового дерева, чтобы рука не потела и не скользила. Все палки снабжены ремнями темляк , позволяющими более надежно фиксировать палку в руке. Чаще всего темляки съемные. Мы бы настойчиво не рекомендовали пользоваться палкой без темляка или не фиксируя темляк на кисти. Дело в том, что наконечники палок зачастую выполнены из твердых сплавов на фото ниже , они очень острые и представляют собой практически оружие. Таким наконечником можно запросто, как копьем, проколоть все, что угодно даже самого себя при падении на палку . Именно поэтому, с такими наконечниками палок, вам могут не разрешить их пронести в салон самолета в качестве ручной клади. Всегда используйте ремни для собственной безопасности Палка с ремнем на руке никогда не укатится у вас по склону, не останется далеко позади если вдруг застрянет в расщелине при спуске. Вы ее никогда не потеряете, если на руку будет одет ремень . Некоторые темляки имеют эргономичную форму и затягиваются на кисти с помощью застежки-липучки , действующей по принципу репейника. Это довольно удобно, так как расслабляется кисть, предплечье, и это экономит силы. Но на длинных дистанциях приходится часто расстегивать-застегивать эту липучку и это отнимает массу сил, а главное липучка постоянно норовит приклеиться туда куда не нужно. Это жутко начинает раздражать после 10-12 часов движения. Поэтому многие производители стали применять различные конструкции для быстрого крепления ремней. Они представляют собой полу перчатку, постоянно одетую на руку, и быстро съемный карабин , как, например, у палок немецкой фирмы Leki фото ниже . Такая перчатка еще и защищает ладонь при падении или опоре на камни. Основными крупными производителями треккинговых палок являются Black Diamond , Leki, Dynafit, Raidlight, а есть еще Guidetti, CAMP , Swix, Salewa , Cober и т.д. Производителей огромное количество. Как подобрать палки по высоте Если речь идет о телескопических палках то тут все просто высота палки регулируется, и с практикой вы экспериментальным путем выберете себе удобную для вас рабочую высоту. Если же речь идет о складывающихся палках, то чаще всего эти модели не регулируются по высоте, хотя сейчас фирма Leki выпустила и регулирующиеся складные палки, в которых регулируемый участок прячется в рукоятку. Изготовители продают складывающиеся палки с шагом длинны в 5 сантиметров. Но в любом случае вам на помощь придет таблица на сайте продавца или изготовителя, помогающая подобрать высоту палок в зависимости от вашего роста. Если речь идет о покупке первых палок в вашей спортивной жизни, то мы бы рекомендовали покупать телескопические палки, чтобы опытным путем в ходе использования подобрать удобную для вас длину. Например, автору этой статьи, при росте 180 изготовитель рекомендует палки высотой 125 сантиметров, но мне удобнее рабочая высота 130 сантиметров. В современном мире сложно представить горный или пеший поход без такой вещи, как треккинговые палки . Простое устройство, помогающее снять нагрузку с коленей и суставов, повышающее безопасность спусков и прохождение бродов, и решающее многие нетривиальные задачи, треккинговые палки - это маст-хэв любого уважающего себя туриста. На сегодняшний день выпускаются сотни моделей палок для ходьбы, и перед туристом встает непростой вопрос как правильно выбрать треккинговые палки . От альпенштока до телескопа конструкционные особенности палок Первая палка для ходьбы по горам появилась более двухсот лет назад. Называлась она альпеншток. Использовал её один из первых альпинистов - горный гид Жак Бальма. Несмотря на удобство альпенштока и его популярность, эволюционировал он довольно медленно за 200 лет в конструкцию палки длиной 1.5 метра был добавлен стальной наконечник и фиксирующая руку петля-темляк. Жак Бальма - один из первых пользователей альпенштока. Прорыв случился в 1974 году, когда немецкая фирма Leki выпустила первые телескопические палки - так закончилась эра альпенштока, уступив место современному, удобному снаряжению. Правда, советские туристы достаточно долго использовали лыжные палки, а в несложных походах и сейчас палки заменяют найденным в лесу деревянным посохом. Устройство треккинговых палок Главная особенность треккинговых палок - складная конструкция. Несколько секций 2, 3, 4 палок имеют либо телескопическую раздвижную конструкцию, либо складную Z-Pole , раскладывающуюся как лавинный щуп или дуги от палатки . Складные палки имеют меньший вес и длину в сложенном виде менее 40 см против 60-80 см телескопических палок , но при этом их надежность ниже телескопов , а универсальность оставляет желать лучшего разложить их можно только на одну длину. Да и для горных походов рекомендуют именно телескопы . В сложенном виде телескопическая палка легко фиксируется на рюкзаке, не выходя за габариты рюкзака, а в ином случае легко помещается внутри. Запорный механизм тоже имеет значение. Чаще всего палки имеют либо винтовой зажим внутренний, цанговый, twist-lock , либо эксцентриковый зажим. Устройство винтового зажима фиксирует палку вращением двух осей относительно друг друга. Несмотря на высокую надежность механизма, недостатки у него тоже есть неудобство использования в сырую или морозную погоду, плохое сцепление палки и рук, особенно при работе в перчатках. Классические зажимы треккинговых палок. Зажим-эксцентрик Flick-lock, наружный или рычажный зажим позволяет этих проблем избежать, однако есть вероятность, что эксцентрик раскроется или палка сложится при большой нагрузке. Да и конструкция получается более громоздкой. Оба вида зажимов имеют своих приверженцев, а в магазинах можно встретить даже палки с комбинацией обоих зажимов. Эргономика, бережем руки При выборе треккиновых палок стоит обратить внимание и на рукояти, ведь руки во время ходьбы находятся в непосредственном контакте с палкой. Современные рукояти изготавливают из следующих материалов Пластик . Самый дешевый и простой материал, используемый в палках Резина . Относительно других материалов имеет больший вес, дубеет на морозе Неопрен . Обеспечивает мягкий и комфортный хват палки, имеет теплоизолирующие свойства Пробка . Натуральный материал, позволяющий добиться удобного и надежного хвата. Не скользит. Продуманность конструкции позволяет использовать разные варианты хвата. Некачественные рукояти могут натирать руку до мозоли, но, в любом случае, рекомендуется использовать перчатки . Также важна и форма рукояти Чем круглее и больше набалдашник палки, тем безопаснее её использование на спуске можно использовать хват за верхнюю часть. В продаже можно встретить модели с угловым расположение ручки угол к самой палке - есть мнение, что это снимает часть нагрузки с кистей рук. Мягкое покрытие может присутствовать не только на рукояти перехват позволяет использовать палку с комфортом, не меняя длину. Например, при быстро сменяющихся подъемах и спусках. Вес и прочность Принципиально новых материалов в изготовлении палок пока не придумано. Наибольшее распространение получили модели из авиационного алюминия сплава 7075-Т6 . Материал достаточно устойчив к нагрузкам, коррозии, ударам, но имеет сравнительно небольшой вес. Карбон или углепластик чуть легче, но чувствительнее к резким точечным нагрузкам. К ультра-легким моделям можно отнести титановые палки. В основном, используется сплавы титана с алюминием. Самая прочная палка сделана из сплава под названием Titanal.HF . Изготавливает его всего одна фирма в мире - Komperdell . Скандинавская ходьба или трекинг как выбрать нужные палки Вместе