Получить приемлемый по весу рюкзак , который не превышал бы 25% -33% вашей массы тела, на самом деле не так-то просто.

В реальной жизни, большинство туристов начинает с того, что отправляется в свой первый поход с очень тяжелым рюкзаком. Хорошенько пропотев и многое поняв за эти несколько дней, в следующий раз человек берет с собой уже значительно меньше вещей. От раза к разу он все лучше понимает, сколько ему нужно теплой одежды, чтобы не мерзнуть по ночам, сколько еды, чтобы не голодать и так далее. Все это называется опыт. Он ценен, незаменим и у каждого человека он свой. Тем не менее, можно значительно сократить этот путь и не набивать лишних шишек, если сразу начать вдумчиво подходить к наполнению своего рюкзака.

Давайте посмотрим, как распределен вес в рюкзаке, собранном для похода недельной продолжительности:

А. Предметы «большой тройки»

Если посмотреть внимательно на свое снаряжение , то окажется, что почти треть веса приходится всего на три предмета: палатку, спальник и сам рюкзак . Это самые тяжелые вещи в нашем арсенале, и тут можно выиграть или проиграть очень многое. Поэтому к их подбору принято подходить с особой тщательностью и даже фанатизмом. Недаром вокруг этих трех предметов переломано столько копий.

Стандартные	Облегченные
8,2 кг	4,5 кг
1. Палатка	Alexika Freedom -3,6 кг (2 местн.)	MSR Huba Huba -1,7 кг (2 местн.)
2. Спальник	Husky Mantilla -1,7 кг (Tcomf +5)	Sivera Вежа – 0,6 кг (Tcomf +4)
3. Рюкзак	Deuter Aircontact -2,9 кг (85 л.)	Lowe Alpine Elbrus -2,2 кг (75 л.)

Большая тройка – это та область, где цена вещей действительно имеет большое значение. Почти все по-настоящему легкие спальники , палатки или рюкзаки стоят заметно выше среднего. Это обусловлено тем, что для их изготовления приходится использовать самые совершенные из имеющихся на данный момент материалов: очень легкие и одновременно прочные ткани, самые легкие утеплители и т.д. Плюс нужно бдительно следить за качеством производства, поскольку любая ошибка губительно отражается на жизнеспособности облегченных изделий. Так что тут, к сожалению, приходится идти на определенные траты. Но, повторюсь, в отношении большой тройки вложение средств почти всегда действительно оправдано.

B. Прочее снаряжение

Остальная часть снаряжения - это еще около 40% веса рюкзака. В большинстве своем это относительно небольшие вещи, где вес каждой редко превышает триста грамм. То есть получить решительный выигрыш, заменив один-два предмета, тут уже не получится. Тем не менее, и здесь легко можно выиграть два-три килограмма. Но тут они набираются понемногу, по чуть-чуть на каждой из многочисленных вещей. Здесь действует принцип – «Если где-то можно сэкономить, пусть даже 50 г, это должно быть сделано».

Критически взгляните на каждый предмет лежащий в вашем рюкзаке. Так ли вам нужна в простом пешем походе крутая альпинистская куртка из Gore-Tex весом 700-800 г. Особенно если вы планируете надевать ее только во время дождя. Скорее всего, ее вполне заменит более легкий аналог весом 300-400 г.

. Такие куртки , как правило, стоят даже дешевле и успешно выдерживают по три-четыре сезона активной туристической эксплуатации. Или походная фляга для воды. Если ее взвесить, то окажется, что она весит около 150 г. Если вы не наливаете в нее кипяток, а только холодную воду, то ее легко заменит обычная бутылка из-под минеральной воды весом всего 40 г

. И так далее… Здесь в отношении многих вещей «легко» не значит «дорого».

И сама плоть и кровь современного облегченного туризма – это принцип умения обходиться малым. Подумайте, действительно ли вам нужны в походе какие-то вещи. Например: бинокль , топор, полотенце или даже лишняя пара носков. Вопрос не в том, могут ли они вам понадобиться, а в том, можно ли в этот раз без них обойтись. Например, наломать хвороста вручную, вытереть голову запасной майкой и т.д.

C. Продукты

Оставшиеся 30% веса приходится на запас продуктов. К счастью эта часть веса постепенно тает, поскольку мы постоянно что-то съедаем. Но в первые дни маршрута еда вносит очень существенную лепту в нагрузку на наши плечи.

С точки зрения веса любой рацион (а если говорить туристическими словами, то «продуктовая раскладка») оценивается по тому, сколько весит средняя порция продуктов в расчете на одного человека на день. Если питаться так же, как мы привыкли это делать дома, брать с собой невинные мелочи вроде банки консервированного горошка, пары луковиц в суп, варенье для каши, кетчуп и майонез, то вес раскладки уверенно перевалит за 1-1,5 кг. В итоге, даже в непродолжительном семидневном походе это выливается во впечатляющие 7-10 кг веса.

Правильно составленная туристическая раскладка весит от 500 до 700 грамм. И это будут вполне хорошие порции, которыми можно накормить даже сильно проголодавшегося человека. Достигается это за счет использования калорийных продуктов, содержащих в себе минимальное количество воды. Это всевозможные каши (овсяная, пшенная, гречневая), рис, макароны, сухое картофельное пюре, масло, сухое молоко и т.д.

Итого : 550 г.		2300 ккал
Завтрак		ккал в 100г
Овсяная / Рисовая каша быстр. пригот. (2 пакетика)	80 г.	340 ккал
Молоко сухое	20 г.	480 ккал
Масло топленое	15 г.	870 ккал
Сахар (4 ч.лож.)	28 г.	400 ккал
Кофе / Чай	2 г.	0 ккал
Обед
Лапша / Картофельное пюре быстр. пригот.	80 г.	330 ккал
Сыр	40 г.	350 ккал
Масло топленое	10 г.	870 ккал
Хлебцы ржаные (2 шт.)	16 г.	340 ккал
Соль / Приправа "Maggi 10 овощей"	2 г.	0 ккал
Чай	2 г.	0 ккал
Сахар (2 ч.лож.)	14 г.	400 ккал
Конфеты (1 шт.)	15 г.	390 ккал
Ужин
Гречка / Рис / Макароны	80 г.	320 ккал
Мясо сублимированное / сушеное	40 г.	500 ккал
Масло топленое	20 г.	870 ккал
Хлебцы ржаные (4 шт.)	32 г.	340 ккал
Соль / Приправа "Maggi 10 овощей"	2 г.	0 ккал
Чай	2 г.	0 ккал
Шоколад (1/2 плитки)	50 г.	550 ккал

Свежий хлеб, как правило, заменяется на галеты или хлебцы

, ставшие сейчас повсеместно доступными. Очень существенный выигрыш в весе дает замена традиционных мясных консервов (тушенки, шпрот и т.д.) на сублимированное мясо. Его можно найти в некоторых туристических магазинах, как в чистом виде

, так и в виде готовых блюд

. Неплохая альтернатива консервам и сушеное мясо, которое вполне можно приготовить самому.

Подсчитывание каждого грамма в своем рюкзаке сначала может показаться довольно обременительным. Но любой опытный турист знает, что именно тщательный подбор снаряжения позволяет потом идти легко и с удовольствием, вместо того, чтобы напрасно обливаться потом. Все изложенное выше - это лишь базовые принципы. При необходимости вы легко можете найти подробные руководства по составлению продуктовых раскладок и многочисленные описания различных видов облегченного снаряжения. Выбирайте то, что вам по душе и то, что больше подходит к вашему стилю путешествий.