Прежде всего, как только речь заходит о весе рюкзака, не принято называть каких-то конкретных значений, выраженных в килограммах. Все мы достаточно сильно отличаемся друг от друга по своей комплекции и физическим возможностям, так что один и тот же вес может восприниматься нами совершенно по-разному. Например, для хрупкой пятидесятикилограммовой девушки 25 кг будут просто огромной нагрузкой, в то время как для дюжего стокилограммового мужчины это достаточно небольшой вес, с которым он может комфортно идти целый день.
Несмотря на то, что каких либо жестких государственных стандартов по данному вопросу ни в нашей стране, ни на западе не существует, большинство аутдор-экспертов и производителей оборудования дают приблизительно одну и ту же рекомендацию: для человека, находящегося в хорошей спортивной форме, вес рюкзака должен составлять не более трети (33%) от собственной массы тела. А для менее тренированных людей (в том числе тех, кто идет в поход 
первый раз) желательно чтобы он был не тяжелее 25% собственного веса.
Если вы посмотрите на значения, соответствующие вашей массе тела, то, скорее всего, увидите, что они отнюдь не будоражат воображение. И, в целом, все это мало похоже на традиционные представления, сложившиеся у нас о типичном туристе, который гордо взваливает на свои плечи 40-килограммового монстра.
Ношение чрезмерно тяжелого рюкзака вредно, в первую очередь, с ортопедической точки зрения. Со временем оно может приводить к серьезным заболеваниям позвоночника и проблемам с суставами нижних конечностей. Но еще более важно то, что тяжелый рюкзак в корне меняет само наше отношение к походу. Общение с природой, пейзажи и разговоры с друзьями заслоняются изнурительной работой по переноске тяжестей, когда ваш взгляд направлен только себе под ноги, и вас уже не интересует ничего, кроме того когда же наконец будет привал и когда все это закончится. Разве ради этого мы отправляемся в путешествие?
Так что старайтесь ни кого не удивлять и не ставить весовых рекордов. По возможности сохраняйте вес вашего рюкзака в рамках физиологической нормы, 25%-33% от вашей массы тела. В конце концов, чем легче ваш рюкзак , тем больший маршрут вы сможете пройти за день, сохраняя при этом отличное расположение духа и получая удовольствие.
Говоря о весе рюкзака, нельзя не сказать хотя бы нескольких слов о «легкоходстве», одном из интереснейших течений современного туризма. В России его поклонников пока не так много, но они есть, и их количество постепенно растет. Благодаря использованию минималистичного и предельно облегченного комплекта снаряжения, легкоходы сумели довести вес рюкзака (без учета продуктов) до 4-5 кг. Работа с таким снаряжением требует определенного туристического опыта и даже несколько иной жизненной философии, но в то же время позволяет путешествовать с небывалой легкостью. Столь малый вес позволяет человеку идти, практически не ощущая нагрузки от рюкзака. При этом при необходимости можно проходить за день огромные по традиционным меркам расстояния в 30-40 км. Или делать сверхдлинные маршруты протяженностью в несколько тысяч километров наподобие североамериканского Pacific Crest Trail (классический туристический маршрут протяженностью 4 286 км, проходящий вдоль всего западного побережья США , от границы с Мексикой до Канады).
Рюкза к от нем. Rucksack заплечный мешок специализированная сумка для переноски на спине снаряжения, продуктов питания, личных вещей и т. п. Снабжён двумя лямками. При ношении рюкзака нагрузка ложится на плечи и спину, а руки остаются свободными. Рюкзак удобен для длительной переноски относительно больших грузов. Рюкзак - постоянный спутник любого путешественника. Рюкзаками пользуются все и повсеместно - в городе, на пикнике, в туристической поездке, на восхождениях, /rukzaki/6defender95v2-black-170x170.jpg)
/rukzaki/6bionic50-orange-170x170.jpg)
/rukzaki/6baselard-olive-170x170.jpg)
/rukzaki/6baselard-black-170x170.jpg)
/6391681-170x170.jpg)
/rukzaki/desantM-olive-170x170.jpg)
