Зимние виды активного отдыха полезны. Но сильное перемерзание может привести к последствиям. Поэтому, если вы - человек незакаленный, постарайтесь соблюдать ряд правил, которые помогут не замерзнуть на рыбалке или на охоте.

• что взять с собой;
• как правильно одеться, чтобы не замерзнуть;
• как согреться на морозе.

Комплект выживания в зимнем лесу

• телефон с полным зарядом батареи (УКВ радиостанция) - обеспечит связь;
• компас - поможет ориентироваться и отыскать нужное направление движения;
• свисток или сигнал охотника (фальшфейер) - для подачи сигнала людям или отпугивания диких зверей;
• охотничьи спички (огниво) - долго горят в различных экстремальных условиях;
• греющие свечи - быстро согреть кружку воды или руки, и не только;
• сухая растопка для костра - поможет разжечь костер из мерзлой древесины;
• самогревы - обеспечивают теплом на 7-8 часов;
• майларовое одеяло - легкая зеркальная теплосберегающая пленка будет кстати на случай непредвиденной ночевки в лесу;
• паракорд - прочнейший шнур может использоваться как страховка, для связывания, для устройств укрытий, ловушек и т.д.
• нож - незаменимый инструмент в лесу в любое время года;
• охотничьи лыжи или снегоступы - зимний лес местами непреодолим без этого снаряжения;
• фонарик - пригодится, если не успели выйти из леса до наступления сумерек, подачи сигналов;
• дополнительные батарейки для техники - держите в тепле под одеждой;
• солнцезащитные очки — в солнечный день снег слепит;
• защитный жирный крем от обветривания для лица и рук, гигиеническая помада от мороза и ветра для губ;
• термос с горячим напитком ( фляга ).

Как выбрать зимнюю одежду

• сохраняет тепло;
• маскирует;
• обеспечивает комфортность передвижения.

Многослойность - один из важнейших факторов сохранения тепла. Поэтому ваша зимняя одежда для охоты , рыбалки, походов в лес должна состоять, как минимум, из трех слоев: внутреннего, изолирующего и внешнего - в фазе активного отдыха (ходьба, преодоление препятствий). В фазе спокойного отдыха (привал, ожидание в засидке) потребуется еще один дополнительный слой. Разберемся подробнее, какую одежду для охоты и рыбалки выбрать, чтобы не замерзнуть.
Внутренний слой зимней одежды — это нательное белье , в задачах которого впитывать влагу, сохраняя кожу сухой, а также защищать остальную одежду от влаги.

• Приемлемый вариант - хлопчатобумажное бельё, но оно быстро намокает и перестает выполнять свои функции.
• Современный вариант - термобелье , которое более удобно, греет, долго отводит влагу, быстро сохнет.

Как выбрать термобелье

Разделяйте термобелье на категории:

• термобелье для активного отдыха (ходьба на охотничьих лыжах, преследование зверя) - подойдет мягкая синтетика с добавлением хлопка или шерсти - быстро отводит влагу (в нем комфортно от 3 до 8 часов);
• термобелье для спокойного отдыха (зимняя рыбалка , сидение в засидке) - подойдет бельё из таких материалов как MicroFleece или Power Stretch - теплоизоляция в этом случае более важный фактор, чем влаговыведение.

Изолирующий слой зимней одежды — это флисовые или шерстяные достаточно свободные свитер и штаны, основная задача которого - сохранять выделямое тепло. При активных физических нагрузках, когда тело выделяет много тепла, изолирующий слой можно исключить.
Внешний слой зимней одежды — это плотная одежда с капюшоном , основная функция которой - защита от снега, дождя, ветра.
Дополнительный слой зимней одежды — служит для сохранения тепла. Это очень теплая одежда из пуха, синтепона, холофайбера, меха, которая одевается во время привалов, на засидках.

Чтобы не мерзли ноги

Чтобы не замерзнуть, крайне важно держать в тепле ноги. Здесь вашими помощниками в противостоянии морозу станут правильно подобранная обувь и носки . Запомните важные правила зимней обуви - она не должна быть тесной и промокать. Это две главные причины обморожений. Теснота влияет на циркуляцию крови, а намокание лишит сухости и тепла. Свободная, позволяющая надеть 2-3 носка, дышащая обувь лучше сохраняет тепло:

• при низких температурах комбинируйте хлопчатобумажные или термоноски с шерстяными носками и теплыми войлочными стельками;
• защищайте обувь бахилами или гидрофобным составом, которые предохранят ее от промокания;
• на засидке или стоянке обувайте более теплую обувь - валенки :
• обязательно носите с собой запасные носки (для тех кто умеет лучшую службу сослужат портянки, на крайний случай - обычная газета).

Чтобы не мерзла голова

• прекрасно подходят для зимнего активного отдыха закрывающие лоб и уши шерстяные, флисовые и тд. шапочки;
• в сильный мороз и ветер - шерстяные или флисовые шлем-маски балаклавы :
• в экстремальных условиях хороши меховые ушанки.

Чтобы не мерзли руки

• флисовые или шерстяные перчатки с манжетами хороши для ходьбы;
• рукавицы из плотной непродуваемой ткани поверх ходовых помогут переждать резкое похолодание и ветер;
• меховые или другие очень теплые рукавицы хороши в ожидании зверя на засидке или на стоянке.

Как согреться зимой на морозе

• для того чтобы согреть руки - наклонитесь вперед и делайте широкие махи руками вперед-назад в вертикальной плоскости, махи должны быть сильными, с периодом примерно в одну секунду, при таких движениях кровь отбрасывается к кистям рук центробежной силой
• для того, чтобы согреть ноги - удерживаясь руками за что-нибудь, прямой ногой делать энергичные махи, 30-40 двойных махов достаточно, чтобы вызвать общий разогрев организма и полностью согреть ногу.

Правила оказания первой помощи при обморожении